Gesundheit

Autogenes Training

GÖNNEN SIE SICH IN UNSERER SCHNELLLEBIGEN ZEIT ETWAS ZEIT FÜR SICH!

Sie stehen ständig unter Strom, da sie täglich von Ihrer Familie und Ihrem Job gefordert und kommen dadurch nicht zur Ruhe. Sie wünschen sich ab und zu eine kleine Auszeit für Sie, um dem Alltag zu entfliehen? 

INFORMATIONEN ZUM KURS

In unserem Kurs Autogenes Training können Sie sich Ihre wohlverdiente Auszeit holen. Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode nach Johann Schulz und wird angewendet um physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen (Prävention) bzw. dies zu reduzieren.

Der Kurs wird in einer kleinen Gruppe unter Anleitung erlernt und die Gebühren können nach regelmäßiger Teilnahme bei der Krankenkasse rückerstattet werden.

Im Folgenden finden Sie Informationen zu den Kursinhalten:

Im Anfängerkurs lernen Sie
  • Symptome bei Kurzstress/Langzeitstress erkennen
  • Welche Stressauslöser gibt es und wie wirkt sich das auf unser Verhalten aus
  • Wie funktioniert unser Körper (z.B. Durchblutung)
  • Einüben der Entspannungsmethode nach Johann Schulz
  • Einüben der Selbstregulation und anwenden der Übungen auch im Beruf oder Freizeit
  • Begleitende Übungs CD zum Kurs
Im Fortgeschrittenenkurs lernen Sie
  • Welche Themen gibt es, die uns den Alltag erschweren
  • Formulieren von Leitsätzen
  • Wie formuliere ich Ziele bzw. Teilziele
  • Was sind Ressourcen und wie setze ich sie ein
  • Was ist Imagination?
  • Wie Reflektiere ich meine Selbsterfahrung
  • Wie trägt die Autogene Meditation zur Selbstfindung bei
Im Kurs für Schwangere lernen Sie
  • Symptome bei Kurzstress/Langzeitstress
  • Wie kann sich Stress auf Schwangerschaft auswirken
  • Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch untereinander
  • Welche Schwangerschaftsbeschwerden gibt es und wie kann man sie reduzieren
  • Wie funktioniert unser Körper
  • Einüben der Übungsformeln nach Johann Schulz
  • Kräfte sammeln für die Geburt
  • Positive Wirkung für das Baby

Autogenes Training

*Grundstufenkurs*

8 Termine x 60 Min


Start: 22. Januar 2018

Morgens 9.15-10.15 Uhr
Abends 19.45-20.45 Uhr

Autogenes Training

*für Schwangere*

8 Termine x 60 Min /


Start: 22. Januar 2018

Morgens 10.30-11.30 Uhr
Abends 18.30-19.30 Uhr

Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie ein Zertifikat, mit dem Sie die Kursgebühren bis zu 100% bei Ihrer Krankenkasse rückerstattet bekommen.

Vera Behnle

Zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training

 

Über die Dozentin

Erzieherin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

KURSNIVEAU:

Grundstufenkurs

KURSDAUER:

8 Termin x 60 Minuten

NOCH FRAGEN?

Wir sind für Sie da:

07345 / 506 96 37

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